От низкого артериального давления в основном страдают женщины, особенно молодые девушки в период полового созревания. Часто, если нет других симптомов гипотонии, ее можно устранить простыми средствами. Многие женщины принимают свое низкое артериальное давление как факт и знают, как с ним бороться. Давление ниже 100/60 мм рт.ст. считается слишком низким и требует обращения к врачу.

Особенно при высоких температурах, высокой влажности или при изменении погоды в общем, многие люди страдают от гипотонии. В отличие от гипертонии (повышенное кровяное давление), что представляет опасность для организма, само по себе низкое кровяное давление в основном безвредное, если только оно не возникает в связи с серьезными заболеваниями. В принципе, низкое давление — это не болезнь. Тем не менее, при таких симптомах, как головокружение, потемнение перед глазами вплоть до кратковременного обморока, причину обязательно должен выяснить врач.

Определение

В медицине термином гипотония или артериальная гипотензия обозначается состояние, когда в течение длительного времени наблюдается снижение  уровня артериального давления до ощутимого человеком предела. Величина такого снижения индивидуальна, но обычно это ниже 100/60 мм рт. ст. для женщин (систолическое / диастолическое значение в миллиметрах ртутного столба) и  110/60 мм рт. ст. — для мужчин. Поэтому данное явление не считается болезнью, а измеряемой величиной. Гипотония не нуждается в принудительном лечении, за исключением случаев, когда симптомы возникают одновременно и вызваны плохой циркуляцией крови в периферических органах. Многие люди живут с низким артериальным давлением всю жизнь.

Причины

Существует множество возможных причин, начиная от недостаточного количества принимаемой жидкости до генетической предрасположенности к хроническим заболеваниям сердца или обмена веществ. Органические причины обязательно должны быть исключены в ходе диагностики.

Генетические факторы также часто являются причиной низкого кровяного давления. Например эта предрасположенность может передаться от матери к дочери. В целом, половое созревание часто связано с приступами головокружения из-за низкого артериального давления у многих девочек, особенно если они очень стройные и быстро растут. Но беременные и худощавые пожилые люди также склонны к гипотонии. Недостаток физической активности и свежего воздуха, а также недостаточное потребление жидкости усиливают симптомы.

В связи с этим могут возникать различные болезни. Это, например,  сердечно-сосудистые заболевания, дисфункция щитовидной железы, сахарный диабет и острые инфекционные заболевания. Длительный постельный режим и гиповолемия (дефицит жидкости), а также гипонатриемия (обессоливание) могут привести к гипотонии.

Формы гипотонии

Есть три различных типа низкого кровяного давления:

Гипотоническая болезнь
Это низкое кровяное давление без видимых причин. Гипотоническая болезнь встречается часто, особенно у молодых женщин. Эта форма сама по себе не является болезнью.

Низкое кровяное давление часто поражает молодых женщин. С медицинской точки зрения они испытывают гипотонию, если значения артериального давления ниже 100/60 мм рт. Ст. Сохраняются в течение длительного времени. Фото: Picture-Factory/fotolia.com

Симптоматическая гипотония
Симптоматическая гипотония рассматривается как симптом более серьезного основного заболевания. К примеру, сердечная недостаточность, недостаточность надпочечников, аортальный стеноз, гиповолемия, обычно сопровождаются низким кровяным давлением. Длительное пребывание в постели или использование различных лекарств, таких как диуретики (мочегонные), психотропные препараты (лекарства от психических заболеваний) или гипотензивные средства (противогипертонические лекарства), часто приводят к симптоматической форме.

Ортостатическая дисрегуляция
Внезапное изменение положения с лежачего на вертикальное может привести к падению артериального давления. Это называется ортостатической дисрегуляцией и часто встречается у девочек-подростков, а также у пожилых пациентов. Гериатрические пациенты с существующим атеросклерозом и снижением эластичности сосудов борются с проблемами низкого кровяного давления, вызванными быстрой сменой положения. В некоторых случаях пожилые люди сами усугубляют свое состояние, принимая определенные лекарства, такие как препараты от высокого кровяного давления.

Нарушения вегетативной нервной системы, которые могут возникнуть при сахарном диабете, повреждении нервных клеток в головном мозге и варикозном расширении вен, иногда также приводят к ортостатической дисрегуляции.

Симптомы

При гипотонии люди часто жалуются на плохую работоспособность и концентрацию, усталость и головокружение. Кроме того, у пациентов с низким артериальным давлением часто темнеет в глазах, когда они резко встают или вынуждены долго стоять. Картина симптомов также включает в себя кратковременную потерю сознания, депрессию, бледность лица, озноб, колющие боли в области сердца или боль в груди.

Однако низкое давление не обязательно появляется из-за проблем со здоровьем. Многие больные живут с гипотонией, даже не прибегая к традиционной медицине либо лекарственным травам.

Диагностика

Чтобы подтвердить диагноз, артериальное давление необходимо измерять многократно, на обеих руках и в разное время дня, предпочтительно в течение более длительного периода времени. Также для диагностики применяется тест Шеллонга. Пациент должен сначала десять минут лежать на спине. Так регистрируются пульс и артериальное давление в состоянии покоя. Затем пациент быстро поднимается и стоит минут десять. Пульс и кровяное давление проверяются и отмечаются каждую минуту. Затем пациенту разрешается снова лечь, и оба измерения проводятся до тех пор, пока снова не будут достигнуты начальные значения.

При тесте Шеллонга для диагностики гипотонии пульс и кровяное давление проверяются и отмечаются каждую минуту. Фото: tomwieden/pixabay.com

Лечение

При наличии базового заболевания лечат сначала его. Гипотоническая болезнь, или эссенциальная гипотензия, при которой низкое давление не имеет заметной причины, лечится только в тяжелых случаях с применением симпатомиметических препаратов или дигидроэрготамином.

Поскольку эта форма не является серьезной, пациенты должны быть проинформированы об этом. Ее часто можно вылечить с помощью подходящих физических упражнений. Например, регулярные водные процедуры или спортивные упражнения подходят для тренировки кровообращения и стабилизации давления. При варикозном расширении вен, ношение компрессионных чулков предотвращает задержку крови в ногах.

Натуропатия

С низким кровяным давлением, как правило, довольно хорошо справляется натуральная медицина. На первый план здесь выступает общая тонизация всего организма.

Многие пациенты просто боятся, что у них будет кружиться голова. Часто помогает само по себе знание того, что у вас есть с собой подходящее средство. Природные средства, такие как эфирное розмариновое масло, которое вдыхается при необходимости, являются хорошим стимулятором. Смешанные препараты, содержащие боярышник и камфору, также являются подходящим средством экстренной помощи дома или в пути.

В натуропатической практике при пониженном давлении крови применяются так называемые методы выведения, которые помогают организму выпустить накопленные токсины и продукты жизнедеятельности. Широко известна, например, статическая и кинетическая вакуум-терапия  или в народе баночный массаж. При этой процедуре на определенные части тела, чаще всего на спину, ставятся сухие, стеклянные (или полимерно-стеклянные) банки. В результате образовавшегося вакуума стекла присасываются к телу. Это вызывает усиление кровообращения, повышение лимфотока и укрепление вегетативной нервной системы.

Вакуум-терапия или баночный массаж улучшает кровообращение и стимулирует лимфоток, помогая при гипотонии. Фото: 7thedenspa/pixabay.com

В гомеопатии также имеются различные средства, которые могут помочь при гипотонии. Детальный анамнез должен помочь определить правильное индивидуальное средство. Примеры включают: Пульсатилла (Pulsatilla), Сепия (Sepia), Кальциум карбоникум (Calcium carbonicum), Гельземиум (Gelsemium), Вератрум альбум (Veratrum album) и Лахезис (Lachesis). Комплексные препараты, то есть сборы различных компонентов, также могут привести к желаемому успеху.

Проверенные домашние средства и самопомощь при гипотонии

Если люди страдают от постоянного низкого давления, рекомендуется вести активный образ жизни. Это включает ежедневный контрастный душ, массаж щеткой или перчаткой из люфы, полноценный и здоровый завтрак с чашкой черного или зеленого чая. В повседневную жизнь рекомендуется включить регулярные тренировки кровообращения в виде быстрой ходьбы или бега трусцой. Упомянутые меры, конечно же, не действуют сразу. Тем не менее, регулярность и последовательность определенно окупаются.

Пациентам следует привыкнуть не вставать слишком быстро с позиции лежа. Рекомендуется некоторое время посидеть, делая круговые движения ногами и пальцами ног, а затем медленно подниматься.

В положении стоя мышцы активируются путем качания стопы по мячу или сжатия и растягивания пальцев ног. Кстати, последнее можно незаметно делать где угодно. Это особенно полезно, если приходится долго стоять, например, в очереди на кассе супермаркета или в общественном транспорте. Сложить ноги крест-накрест также является хорошим методом.

Мать-природа имеет много растений, которые могут стимулировать и укрепить кровообращение. К ним относятся розмарин, боярышник, женьшень, полынь и горечавка. Розмарин как эфирное масло при использовании в аромалампе может стимулировать кровообращение.

Важно: розмарин никогда не должен испаряться в присутствии пациента с высоким кровяным давлением.

Кровяное давление в первую очередь повышается из-за стресса. Однако, при длительном воздействии, стресс может привести к падению давления. В таком случае потребуется другой подход. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, изменить негативное мышление на позитивное и обеспечить себе регулярный отдых. Расслабляющие упражнения типа аутогенной тренировки или медитации могут весьма помочь. Еще лучше действуют техники снятия стресса, например, тай-чи либо цигун, которые включают в себя физические упражнения.

Правильное питание при гипотонии

Многообещающее лечение всегда включает в себя правильное питание. Тяжелая пища создает нагрузку на организм, поэтому важно питаться легкими блюдами и пить много жидкости. Норма ежедневного потребления жидкости не должна опускаться ниже двух литров, лучше всего в виде негазированной воды. Рекомендуется диета с большим количеством свежих овощей и фруктов. Также следует упомянуть приправы, поскольку пряные продукты могут положительно влиять на кровообращение.

Различные восточные пряности и приправы способствуют улучшению кровообращения и стимуляции артериального давления. Фото: westerper/pixabay.com

Пряности, такие как перец чили или имбирь, способствуют циркуляции крови. Традиционная китайская медицина описывает низкое кровяное давление как состояние пустоты, при котором организм нужно наполнить, тонизировать подходящей пищей. На завтрак каша из риса, овса и поленты готовится вместе с инжиром, орехами, финиками и изюмом и приправляется гвоздикой и/или корицей. Немного меда не только подслащивает блюдо, но и способствует повышению тонуса. Иглоукалывание также часто используется в традиционной китайской медицине, и также при низком кровяном давлении.

Стимулирование кровообращения

Еще пастор Себастьян Кнайпп (Sebastian Kneipp) лечил людей с низким кровяным давлением. Чередование горячего и холодного душа, водные процедуры Кнайппа для ног и рук работали в то время и также пользуются успехом сегодня. День должен начинаться не с рывка с постели, а с медленного подъема. Упражнение «езда на велосипеде» в положении лежа — это хорошее начало дня. После осторожного выпрямления, в идеале, еще у кровати выпивается стакан воды, что должно помочь кровообращению после пробуждения.

При склонности к низкому кровяному давлению следует включать в повседневную жизнь регулярные физические упражнения на свежем воздухе и виды спорта на выносливость, такие как бег трусцой, пешие прогулки, плавание или езда на велосипеде. Отдых в стимулирующем климате, например, в Северном море, также может поддержать циркуляцию.

Гипотония, как правило, не представляет опасности для организма. Однако, если это сильно ограничивает качество жизни, следует проконсультироваться с врачом или натуропатом.

Автор:
Константин Юрьевич Беляев
Источники:
  • Творогова Т.М. , Коровина Н.А. Артериальная гипотония у детей и подростков. Регулярные выпуски «РМЖ» №21 от 27.10.2007, https://www.rmj.ru/
  • Кушнир С.М., Антонова Л.К. Вегетативная дисфункция и вегетативная дистония– Тверь., 2007, 215 с.
  • Потапенко В.П. Низкое давление. Причины и эффективное лечение. – М.: АСТ; СПб.: Сова, 2007.– 94с.
  • Окороков А.Н., Базенко Н.П. Нейроциркулярная дистония. –М.: Мед. лит., 2004,– с. 192
  • Сергеев В. Холод против гипотонии.//Физкультура и спорт, 2010.-N 1.-С.20-21
  • Марушко Г.И. МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ГИПОТОНИЯ КАК ОСЛОЖНЕНИЕ ЛЕЧЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ.// Медицинская помощь, 2008.-N 1.-С.30-30
  • Сухинин Д.А. Гипотония - не повод для пессимизма.// Consilium provisorum, 2007.-N 5.-С.22-23
  • Нефедова Т. АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПОТОНИЯ Болезнь или просто слабость?//Диабет.Образ жизни, 2000.-N 4.-С.19-20
  • Мартынов А.И, Остроумова О.Д. Артериальная гипотония у лиц пожилого возраста// Клиническая медицина, 1998.-N 2.-С.12-15