У каждого человека регулярно отслаивается кожа на голове в виде перхоти, но обычно этого не видно невооруженным глазом. Перхоть может стать неприятной и мучительной, если ее будет чрезмерно много, и она будет заметна на темной одежде в виде мелкого белого снежка. В редких случаях могут помочь специальные шампуни от перхоти, но это может привести даже к значительному усилению симптомов, особенно в случае сухой перхоти. С другой стороны, простое и качественное лечение натуральными домашними средствами может помочь решить проблему быстро и эффективно.

Что такое перхоть?

Перхоть (мед. термин Pityriasis simplex capitis) — это скопление отслоившихся клеток кожи головы. Это совершенно нормальный процесс, потому что кожа человека обычно обновляется примерно раз в месяц и автоматически отторгает старые клетки. Соответственно, перхоть не является признаком неряшливости или пренебрежения гигиеной, а скорее совершенно естественным и рациональным явлением в процессе обновления кожи. Иногда перхоть появляется не только на голове, но и в других местах в виде шелушения кожи.

Как правило, пластинки перхоти настолько малы, что их невозможно увидеть невооруженным глазом. Но, это меняется при нарушении нормального процесса. Например, когда новые клетки растут настолько быстро, что расположенные над ними клетки не успевают вовремя отшелушиться, образуются скопления клеток в виде чешуек, которые, достигнув определенного размера, становятся вполне заметными. Чем темнее одежда, тем легче их увидеть. Чтобы максимально облегчить надоедливые симптомы и дискомфорт, в первую очередь нужно знать, о каком типе перхоти идет речь.

Причины появления жирной перхоти

Различают сухую и жирную перхоть. Жирная перхоть в основном возникает из-за чрезмерной выработки кожного сала, которое соединяется с отделившимися клетками кожи. Затем они становятся видимыми между волосками в виде жирных, желтоватых чешуек. Причинами нарушения работы сальных желез могут быть, например, гормональные изменения (особенно во время полового созревания), наследственные факторы или так называемая «себорейная экзема», которая затрагивает от 3 до 10 % населения.

При этом, конечно же, у человека будут постоянно жирные волосы, с чем также можно справиться при помощи домашних средств для жирных волос. Жирная перхоть быстро слипается, а также является идеальной питательной средой для размножения бактерий и грибков, таких как безвредный дрожжевой грибок Malassezia furfur, который часто вызывает сильный зуд  кожи головы. Однако, если болезнетворные микроорганизмы проникают вглубь кожи головы через царапины или другие повреждения,- возникают инфекции, которые могут значительно усилить симптомы.

Причины появления сухой перхоти

Сухая перхоть говорит о том, что кожа головы слишком высохшая или истощенная, что приводит к чрезмерному отшелушиванию скоплений ее клеток. Затем они осыпаются на плечи и спину, напоминая мелкий снежок. Сухость кожи может быть вызвана различными причинами, такими как слишком горячий воздух от отопления, длительное пребывание на солнце, кондиционирование воздуха, слишком частое мытье волос или сушка феном. Для таких случаев также есть хорошие домашние средства для сухих волос.

У людей с чувствительной кожей, частое мытье шампунем для жирных волос может вызвать сухую перхоть и сильный зуд из-за слишком сухой кожи головы. Кроме того, сухие беловатые пластинки перхоти могут быть вызваны ускоренным кожным метаболизмом при аллергических заболеваниях, таких как аллергия на пыльцу или астма.

Другие причины

Наша кожа головы тоже чувствительно реагирует на постоянный стресс, например, от недосыпания или чрезмерного потребления стимуляторов, даже таких как никотин и алкоголь. Несбалансированное питание, особенно с высоким содержанием сахара, с низким содержанием полезных жиров и важных витаминов и минералов часто также приводит к появлению перхоти. Негативное влияние оказывает и недостаточная двигательная активность, что ухудшает кровообращение и снабжение кожи головы необходимыми веществами. В худшем случае это может привести к нарушениям кровообращения и выпадению волос. Иногда даже средства по уходу за волосами вызывают чрезмерную выработку клеток кожи головы из-за аллергической реакции.

Кроме того, перхоть может указывать на различные проблемы с кожей. Сюда среди прочего относятся псориаз, нейродермит и грибковые инфекции, например, разноцветный лишай. Причиной может быть также контактная аллергия (например, на ароматизаторы или консерванты в косметике) или болезнь Либмана (системная красная волчанка). Некоторые бактерии также могут вызвать сильную перхоть.

При лечении перхоти важно знать, жирная она или сухая. Только тогда можно подобрать эффективное лечение. В противном случае, проблема может обостриться из-за неправильно подобранных средств. Если перхоть сохраняется в течение длительного периода времени, необходимо обратиться к дерматологу, чтобы выяснить точную причину и, в случае необходимости, начать соответствующее лечение.

Домашние средства от сухой перхоти

В случае сухой перхоти следует избегать всех воздействий, которые могут привести к дополнительному высушиванию кожи головы — это воздействие прямого солнечного света, горячая сушка феном, окрашивание и даже выпрямление волос. Также важно успокоить кожу головы и вернуть ей баланс. Например, здесь может быть полезен йогурт или творог, который аккуратно втирают, оставляют на коже на 15 минут, а затем осторожно смывают мягким средством по уходу (детским шампунем). Обработка растительным маслом также может обеспечить мягкость кожи головы и, таким образом, уменьшить количество перхоти.

Оливковое масло

Оливковое масло богато витамином Е, который полезен для кожи головы. Оно поможет увлажнить кожу и поддержать процесс заживления. Столовую ложку масла сначала немного подогревают, и потом наносят на кожу головы массирующими движениями. Затем волосы оборачивают теплым полотенцем и дают маслу впитаться в течение 45 минут. Потом можно вымыть волосы мягким шампунем. Процедуру повторяют один или два раза в неделю.

Промывание пивом

Особенно при сухой перхоти лечение с помощью пива может творить чудеса. В дополнение к множеству витаминов, оно также содержит важные минералы, полезные для волос и кожи головы. После мытья волос мягким шампунем можно просто медленно лить пиво на кожу головы. Кстати, для этого подходит и выдохшееся, негазированное пиво, которое осталось еще с позапрошлого вечера. Его также можно налить в бутылку с распылителем и наносить непосредственно на волосы. Не волнуйтесь, легкий дрожжевой запах через короткое время исчезнет.

Экстракт коры ивы

Ивовый экстракт может стать отличным средством против сухой перхоти. Это не обязательно должен быть дорогой шампунь с таким экстрактом, который также содержит добавки, которые высушивают волосы. Экстракт коры ивы можно сделать самостоятельно.

Для этого нужны только тонкие ивовые ветки, которые можно легко найти на краю ближайшего пастбища или луга. Ива очень распространена. Вымойте собранные ветки (около 150 г) в горячей воде, затем нарежьте их на маленькие кусочки и оставьте настаиваться в 0,5 литра воды на 24 часа. Полученный антисептический экстракт можно хранить в холодильнике в течение недели и просто при необходимости снова перемешать. После мытья головы шампунем, обильно нанесите экстракт на кожу головы и дайте высохнуть, обернув голову полотенцем. Салициловая кислота, содержащаяся в иве, также служит легким растительным обезболивающим.

Маска из яиц, меда и масла

Еще одно домашнее средство для сухих волос, которое используется для предотвращения и борьбы с перхотью, — подогретое оливковое масло (около 100 мл) смешиваем с яичным желтком и небольшим количеством меда. Наносим на кожу головы и волосы после мытья, и примерно через 30 минут  смываем.

Домашние средства от жирной перхоти

Перечисленные выше домашние средства подходят для лечения сухой перхоти, когда кожа головы сухая и раздраженная. Жирную перхоть нужно лечить и предотвращать совершенно другими способами. Здесь очень важно тщательно удалить излишки жира с кожи головы.

Травяной чай против жирной перхоти

Настой тимьяна зарекомендовал себя как хорошее натуральное средство для ухода за волосами. Столовую ложку этой средиземноморской специи заливаем стаканом кипятка. Затем, даем чаю немного остыть, процеживаем через сито и аккуратно втираем его в кожу головы, причем смывать его потом не обязательно.

Крапива также является традиционным средством от перхоти. Для этого горстку свежих или сушеных листьев крапивы заливаем 0,5 л кипящего фруктового уксуса, настаиваем около десяти минут, процеживаем и втираем получившийся экстракт в кожу головы. Кроме того, против жирной перхоти помогает промывание волос чаем из ромашки или липы, причем нужно дать активным ингредиентам впитаться в течение примерно часа и потом тщательно промыть.

Лопух

Лопух большой (лат. Arctium lappa — также, репейник, репей) распространен во всех регионах России и Европе, особенно вдоль обочин, на пустырях, свалках и берегах рек. Как лекарственное растение, он также помогает при проблемах с печенью и желчью. Однако, он больше известен своими свойствами способствовать увеличению роста волос и устранению проблем с кожей. Готовое масло из корня лопуха доступно в аптеках. Также можно использовать сушеные корни в качестве заварки для чая. Их либо собирают и сушат самостоятельно, либо покупают готовый чай. Втирание масла из корня лопуха в кожу головы делает ее эластичной и может значительно снизить образование перхоти.

Лимон

При жирной перхоти и зуде кожи головы может быть полезно добавить столовую ложку лимонного сока в мягкий шампунь, и вымыть волосы как обычно. Как альтернатива, кожу головы можно сначала натереть двумя половинками лимона, и, примерно через десять минут, промыть. Лимон прекрасно помогает против дрожжей и грибков на коже головы, которые вызывают зуд.

Чайное дерево и лаванда

Еще одним эффективным домашним средством от жирных волос и перхоти является масло чайного дерева. Оно оказывает антисептическое и балансирующее действие на выработку кожного сала. Самый простой способ применения — около 20 капель масла добавляют непосредственно в шампунь. Его нужно как следует взболтать, пока вещества не смешаются полностью. Масло лаванды имеет такой же эффект и его можно использовать таким же образом.

Масло чайного дерева является отличным домашним средством от жирных волос и перхоти. Фото: tranhahai37/pixabay.com

Яблочный уксус

Яблочный уксус богат уксусной кислотой, которая уменьшает рост грибков и, таким образом, снимает зуд. Смешайте полстакана яблочного уксуса с двумя стаканами теплой воды и используйте эту смесь в качестве кондиционера для волос. Массирующими движениями его втирают в кожу головы, он стекает потом сам и не нуждается в смывании. Запах исчезнет раньше, чем высохнут волосы. Повторяете процедуру один или два раза в неделю, и скоро увидите улучшение. Кислотность уксуса может нормализовать уровень pH кожи головы, и тем самым избавить от перхоти.

Разрыхлитель теста

Да, разрыхлитель теста (также «пекарский порошок») может также помочь против перхоти, особенно против жирной перхоти. Поскольку разрыхлитель всегда есть почти в каждом доме, он прекрасно подходит для немедленного использования. Сначала моем волосы как обычно. Затем, горсть порошка втираем во влажную кожу головы. Немного оставляем в покое для закрепления эффекта, и затем смываем без шампуня. Этот метод необходимо применять несколько раз для получения необходимого эффекта.

Шампуни от перхоти

Для лечения часто рекомендуются так называемые «шампуни от перхоти», которые обещают быстрый и продолжительный эффект. Тем не менее, нужно выбирать внимательно и проконсультироваться с дерматологом, ведь эти продукты не всегда настолько полезны, как кажутся. Специальные шампуни из аптеки могут помочь избавиться от жирной перхоти, потому что они вымывают лишний жир и обычно содержат другие ингредиенты, например, противогрибковые вещества (кетоконазол или клотримазол).

Однако следует соблюдать осторожность при слишком сухой, шелушащейся кожей головы. Такие шампуни обычно увеличивают выработку кожного сала, а лечение с их помощью может иметь прямо противоположный эффект — кожа еще больше истощается и высыхает, что только усиливает образование перхоти и зуд. Вместо этого следует использовать мягкий шампунь, специально разработанный для сухой и чувствительной кожи, который, соответственно, не обезжиривает ее. Для этого особенно подходят нежные детские шампуни без ароматизаторов. Они почти не влияют на естественную микрофлору кожи головы.

Правильный уход за волосами

При перхоти особенно важно бережно относиться к волосам и коже головы. Во избежание повреждения следует избегать использования щеток и расчесок с острыми, металлическими или твердыми пластиковыми щетинками, а вместо них использовать щетку для волос с натуральной щетиной. Щетина из волосков дикого кабана особенно подходит в этом случае, так как она может очень тщательно удалять перхоть, пыль и жир. Такая щетка массирует кожу головы во время расчесывания и стимулирует кровообращение, что, в свою очередь, улучшает снабжение корней волос питательными веществами.

При покупке следует убедиться, что щетка состоит из щетинок разной длины, чтобы волосы лучше в нее проникали. Также важно, чтобы было достаточное расстояние между щетинками,- так будет легче доставать и распутывать волосы. Регулярная очистка важна для того, чтобы сохранить свойства такой щетки как можно дольше. Для этого щетку тщательно промывают теплой водой с мягким шампунем. Специальные средства для чистки щеток и расчесок также помогают удалить волосы и грязь. Прежде чем использовать щетку снова, она должна полностью высохнуть на воздухе. Сушить феном или на батарее не рекомендуется, так как сильный нагрев повреждает структуру щетинок.

Если из-за нейродермита на коже головы образовалась сыпь с открытыми ранками или наблюдается воспаление корней волос,- щетку из кабана не следует использовать без консультации с врачом во избежание дальнейших травм. В других случаях также следует соблюдать осторожность и в начале расчесывать волосы медленно, не спеша, чтобы сравнить и проверить, хорошо ли кожа головы переносит ту или иную щетку.

Правильное мытье волос

Для мытья волос всегда следует выбирать подходящий шампунь в зависимости от типа перхоти — либо особо мягкий при сухой, либо специальный шампунь против жирной перхоти. Также рекомендуется поначалу избегать использования таких средств для укладки, как лаки, муссы и воск. В целом, волосы не должны быть «переухоженными», чтобы не напрягать еще больше чувствительную кожу головы и избежать повреждения структуры волос.

Перед мытьем нужно сделать следующее: удалить с волос мелкую перхоть, тщательно ополоснув их чистой водой. Вода не должна быть слишком горячей, но максимально теплой, чтобы не пересушить и не утомить кожу головы еще больше. После мытья снова тщательно промойте голову чистой водой, чтобы удалить остатки шампуня, которые могут способствовать образованию новой перхоти. Нужно полностью избегать обычного мыла при мытье волос, так как его остатки могут вызвать раздражение кожи головы, что также приводит к появлению перхоти.

Правильная сушка феном

При сушке феном важно следить за тем, чтобы фен не был слишком горячим и держать его не слишком близко к голове. Поскольку искусственное тепло сильно напрягает кожу головы, волосы должны сохнуть естественно, за счет воздуха. Зимой, конечно, это не всегда возможно и не обязательно. Полезным будет обернуть волосы сухим полотенцем за 15 минут до сушки феном, чтобы предотвратить повреждение волос. Потом, сушим голову феном так, чтобы не пересушить волосы, т.е. «не до конца», направляя струю теплого воздуха сверху вниз по направлению роста волос.

Питание при перхоти

Сбалансированное, разнообразное питание с большим количеством витаминов и минералов важно для поддержания здоровья и функциональности кожи головы. При перхоти, микроэлемент цинк, в частности, должен присутствовать в меню в достаточном количестве. Это важно не только для сильной иммунной системы, но также влияет на обмен веществ кожи, волос и ногтей, обеспечивает их рост и обновление клеток. От недостатка минералов наше тело страдает и появляются симптомы дефицита микроэлементов.

Дефицит цинка

Если организм не получает достаточного питания, дефицит цинка часто можно распознать и заметить невооруженным глазом, например, через ломкие ногти, ломкие волосы или сухую, шелушащуюся кожу. Сюда же относятся потеря волос, нейродермит, длительный период заживления ран и воспалительные заболевания кожи. Поскольку организм человека не может хранить цинк долгое время (излишек этого микроэлемента выводится с мочой), он должен поставляться с пищей. Врачи-диетологи рекомендуют ежедневный прием цинка — 10 мг для мужчин и 7 мг для женщин,- причем это значение увеличивается до 10 или 11 мг для женщин в период беременности (с 4-го месяца) и грудного вскармливания.

Самым богатым на цинк продуктом являются устрицы. В них содержится до 160 мг цинка на 100 г устриц. Креветки, морская рыба, телячья печень, пшеничные отруби и овсянка также содержат сравнительно большое количество цинка. Кроме того, 100 граммов семян тыквы содержат 7,4 мг цинка, что покрывает три четверти средней потребности взрослого мужчины. Семена подсолнечника (семечки), чечевица, американские (бразильские) орехи, малина, брокколи, молочные продукты (особенно сыр) и яйца прекрасно подойдут, хотя организм может лучше использовать цинк из животных продуктов, чем из растительных.

Автор:
Константин Юрьевич Беляев
Источники:
  • М. Ежева. К вопросу об этиологии, клинике и лечении Себорийного дерматита. Косметика и медицина 2001 5/24
  • Гвоздева И.Н. Болезни волос. Регулярные выпуски «РМЖ» №14 от 16.07.1999 стр. 658, https://www.rmj.ru/
  • Ребров В.Г., Громова О.А. Витамины, макро- и микроэлементы. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. 960 с.
  • Esther Boelsma. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids // Amer. Soc. Clin. Nutrition. 2001
  • Скальный А. Волосы – ключ к тайнам человеческой индивидуальности // Les Nouvelles Esthetiques. Русское издание. 2003. №4. С.58–60
  • Кошевенко Ю.Н. Кожа человека. М.: Медицина. 2008. Т.1. С.208–252