Акупрессура в буквальном переводе означает «нажимать на точки» (лат. Acus = точка, игла, давление = давление). Это древний метод исцеления в традиционной китайской медицине (TКМ). При этом определенные точки, так называемые точки акупунктуры, не прокалываются иглами, как это принято в традиционной акупунктуре, а прижимаются или массируются. Точки находятся на энергетических каналах, так называемых меридианах.

Акупрессуру можно делать везде и без каких-либо подручных средств. Однако не рекомендуется просто нажимать и массировать любые точки в любом порядке.Чтобы ознакомиться с предметом, рекомендуется курс под руководством компетентного терапевта. Но даже здесь имеются пределы и терапевтическая акупрессура должна быть предоставлена соответствующим специалистам.

Применение

При нажимании и массировании точек акупунктуры снимаются блокады организма и энергия снова течет свободно.

Лечащий врач массирует точки акупунктуры у пациентки, благодаря чему снимаются блокады организма и восстанавливается внутренняя энергия. Изображение: www.pixabay.com

Акупрессура у себя дома никоим образом не заменяет профессионального терапевтического применения, но ее можно использовать как домашнее средство для облегчения тошноты или помощи при легком головокружении.

Меридианы

Точки акупунктуры, которые также используются в акупрессуре, лежат на так называемых меридианах. Это энергетические каналы, в которых течет Qi (произносится: chi), энергия жизни. Они могут быть заблокированы, что приводит к жалобам и болезням в соответствии с философией TКМ. При стимулировании правильных точек, эта блокада может быть решена. Этот подход известен из акупунктуры.
На двенадцати главных меридианах, а также на двух других меридианах — рен май и майя — имеется около 400 точек акупунктуры, Каждый из 12 основных меридианов связан с органом, который отражается в названии, например, меридиан толстой кишки, меридиан селезенки, меридиан тонкой кишки и т. Д. Чтобы владеть этими знаниями, необходимо пройти соответственное медицинское обучение. В акупрессуре количество точек существенно уменьшается до нескольких, чрезвычайно эффективных. Этого вполне достаточно, чтобы помочь себе дома и в повседневной жизни.
Терапия Мокса — еще одна форма лечения, в основе которой лежат меридианы и связанные с ними энергетические точки. При помощи высокой температуры здесь пытаются направить поток человеческой энергии в движение. Другая форма терапии, которая использует энергетические пути, а также точки акупунктуры, — это массаж Туин. Эта форма, также полученная из TКМ, использует определенные методы, чтобы снова запустить заблокированные потоки энергии в движение.

Противопоказания

В следующих случаях акупрессура запрещена: во время беременности, непосредственно на кожных поражениях (таких как грибковые инфекции или гнойники), при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также при инфекционных заболеваниях. Акупрессуру нельзя проводить в случае воспалений разной этиологии и в зоне варикозных вен.

Как правильно «нажать» или массировать точки

Во время проведения акупрессуры для масирования используется кончик большого, указательного или среднего пальцев. Но, кроме этого, здесь также можна применять надавливание, растирание, выжимание, разминание. Акупрессура не должна вызывать неприятную резкую боль, но допускается ощущение давления или так называемая «чувственная боль». Иногда возникает приятное чувство тепла, которое считается абсолютно позитивным признаком.
Массаж точки занимает от тридцати секунд до двух минут максимально, при этом можно массировать от трех до четырех точек одна за другой, три-четыре раза в течении дня.

В каких случаях применяется акупрессура

Основными областями применения акупрессуры являются легкие недомогания и чуство дискомфорта. Примеры включают: легкую головную боль, зубную боль, проблемы нарушения концентрации, боль в шее и плече, простуду, нервозность, нарушения сна, внутреннее беспокойство, тошноту, нарушения менструального цикла и запоры. Но также применение точечного массажа в превентивных целях имеет огромное значение. Его можно использовать, например, для укрепления иммунной системы.

Лечение акупрессурой нацелено в первую очередь на стимуляцию организма, поднятие иммунитета и самовосстановление жизненных сил. Изображение: www.pixabay.com

Важные правила

Акупрессуру нельзя проводить сразу после еды, после употребления алкоголя и при повышенной усталости. Время и отдых очень важны — массаж под давлением времени противопоказан. Акупрессура должна проходить в непринужденной обстановке в хорошо проветриваемом помещении. Руки должны быть теплые, ногти не слишком длинные. Важное значение имеет сосредоточение на выполнении процедуры. Нарастающие мысли лучше оставить в стороне. Точки всегда массируются по обеим сторонам тела (за исключением точек на оси симметрии тела). Каждая точка обрабатывается в течение тридцати секунд до двух минут максимум. Если вы плохо себя чувствуете, лечение немедленно прекращается.

В некоторых случаях желаемая реакция не происходит немедленно. Это может занять до получаса. Не все реагируют на акупрессуру одинаково. Некоторые чувствуют облегчение немедленно, в то время как у других это занимает немного больше времени. Также может случиться так, что акупрессура вообще не действует на человека. Иногда одну и ту же точку обрабатывают почаще.
При лечении маленьких детей надавливание точек должно быть очень легким, а массаж одной точки не должен превышать тридцати секунд. Всегда надо тщательно контролировать реакцию детей на акупрессуру и в случае опасности массаж следует прекратить. Ребенок, которому проводят акупресуру, должен иметь возможность пожаловатся в случае дискомфорта.

Поиск «правильной» точки лечения

Поиск точек акупрессуры требует чувства внимания и некой степени интуиции. Область, в которой находится точка, должна быть обследована методом пальпации. Для некоторых людей легче это делать с закрытыми глазами. Таким образом, концентрация полностью сосредоточена на ощущении. Правильное место отличается от окружающей ткани за счет изменения вмятины или ткани. Кроме этого, надавливание на такую точку вызывает небольшую боль.

Естественно, на рынке также доступны специальные устройства, которые могут найти точки акупунктуры. Они работают по принципу измерения сопротивления кожи. Однако поиск не должен быть фокусирован только на устройство. Человек вполне способен, с помощью своей собственной интуиции, найти точки для лечения. Если нет, это тоже не так плохо. Единственное, что может случиться, это то, что акупрессура вообще не помогает. Попробуйте еще раз — практика делает технику массажа совершенной.

Несколько примеров — точки для акупрессуры

Gi 4 (меридиан толстой кишки – Хэ-Гу), превосходная точка при болях всех видов, для укрепления иммунной системы и запоров. Большой палец полностью нажат на руку. Это образует небольшую мышечную гору в направлении запястья — там, в самой высоком месте, и находится точка.
При каждом посещении стоматолога стимулирование этой точки — большая помощь. В зависимости от степеня боли, точка массируется в течение одной-двух минут. Во время беременности массировать эту точку запрещено.
MC 6, (меридиан перикарда – Нэй-Гуань), очень полезная точка при тошноте, болезни путешественников и утренней тошноте беременных (эту точку также можно массировать во время беременности). Точка находится на расстоянии трех пальцев от запястья, на внутренней поверхности руки, между двумя сухожилиями. Точку нажимают или осторожно массируют круговыми движениями — примерно одну минуту. При тошноте и головокружении в самолете это очень полезно.

Меридиан перикарда – Нэй-Гуань – очень полезно массировать на протяжении 1 минуты против тошноты в путешествиях или во время беременности. Изображение: www.pixabay.com

DM (Ду Май) находится на заднесерединном Меридиане (VG). Этот меридиан начинается на полпути между кончиком копчика и анусом, затем пробегает по середине спины, через верх головы и заканчивается лицом между носом и верхней губой. Эта конечная точка — это DМ 26, которую можно массировать при умеренном головокружении. Молодые девушки в период полового созревания склонны к головокружению, когда им приходится долго стоять. Здесь  может пригодится акупрессура.
R 1 (меридиан почек — Юн-Цюань) способствует улучшению сна и аппетита. Этот пункт расположен на подошве стопы и является так называемой точкой здоровья. Он лежит между большим и вторым пальцами ноги, в углублении между в центре подошвы, в углублении (ямке) между второй и третей плюсневыми костями на уровне 2/5 расстояния от конца второго пальца до задней стороны пятки. Функция: седативная точка. Показания: головная боль в теменной области, головокружение; снижение остроты зрения; сухость во рту, боль в горле, потеря голоса; кровотечение из носа; кашель, затрудненное мочеиспускание, недержание мочи.

F 1 (меридиан печени — Да-Дунь) успокаивает, особенно в случае неприятностей, и помогает при головных болях. Он лежит на наружной стороне большого пальца стопы на 0,3 см в сторону от заднего угла ногтевого ложа. Показания: желудочно-кишечные заболевания, запоры, колики; опущение матки, влагалища, метроррагия; втяжение яичка, одностороннее увеличение яичка, боль в наружных половых органах; боли при грыже; нарушение мочеиспускания.

Подведение итогов

Акупрессура везде описывается как простой метод лечения, который каждый может использовать. Однако здесь важны добросовестность и осторожность. Не каждая точка подходит для всех. Изучение метода, ознакомление с наиболее важными и легкими для поиска точками является обязательным условием для применения акупунктури.
Кроме того, врач-натуропат в своей практике может показать пациенту или пациентке подходящие точки акупунктуры, которые можно лечить дома с помощью акупрессуры. Книги по этой теме доступны в изобилии. Однако книга не заменяет обучение с помощью специалиста. Приемы и техники массажа должны использоватся на практике. Этот важный аспект книга не может заменить.

Автор:
Оксана Романовна Григорьева
Источники:
  • С.Дин: Традиционная китайская медицина в эстетике тела. Массаж. Эстетика тела. 2015; 02: 4-7 Consilium Medicum, www.con-med.ru