Виновниками боли в локте могут быть различные причины. Поэтому первоначально следует обратиться к врачу и подробно рассказать о жалобах. В зависимости от причины возникновения боли, могут быть рекомендованы подходящие упражнения, которые снижают боль.

Лечением боли в локте должен заниматься врач

Локоть ежедневно может получать нагрузки, даже при повседневных занятиях, например при ношении сумочки, также нагрузка идет и при занятиях спортом, как теннис или настольный теннис. Поэтому боль в локте – довольно частое явление. Кроме того, помимо нагрузок, есть и другие причины, из-за которых возникает боль, таким образом, могут встречаться травмы, растяжения или переломы, заболевания, такие как, псориаз или защемление нерва. Заболевшему следует обязательно обратиться к врачу за консультацией, для выяснения причин появления боли в локте.

Для сохранения упругости мышц локтя и лучшего его функционирования очень важно делать специальные физические упражнения.

Простые упражнения для домашнего выполнения

Как всегда, мышечное перенапряжение вызывает боль. От шейно-плечевой области, от грудной клетки, а также от спины, тянуться многочисленные мышцы в руку. Если причина найдена и врач исключил острые воспаления, такие как, артрит (воспаление суставов) или раздражение слизистой оболочки, пациенты могут выполнять простые упражнения для уменьшения боли в домашних условия. Рекомендуются различные упражнения, если боль идет от шейного отдела позвоночника, помогает, прежде всего, растяжка: для этого наклоните голову в сторону и осторожно вытяните руку в эту же сторону. Продолжительность должна быть около 20-30 секунд, затем медленно опустите руку и голову в исходное положение.

Сгибатели пальцев, как причина боли

Если причина лежит в плечевом поясе, то можно например встать в дверной косяк, вытянуть руку наверх к правому от вас углу и медленно повернуться в противоположную сторону от руки. Можно почувствовать растяжение, особенно в области груди, а также в предплечье. При так называемом «Локте гольфиста» (лучевой эпикондилит) боль часто вызывают сгибатели пальцев. Их можно растянуть, для этого следует вытянуть руку горизонтально вперед и согнуть пальцы под прямым углом, чтобы они указывали вниз. В таком положении сгибатели пальцев растягиваются.

Натуропатия может помочь

В зависимости от диагноза боли в локте, при лечении может использоваться натуропатия. Например, терапия со льдом может не только снизить боль, но одновременно уменьшить силу воспаления. В натуропатии для лечения боли в суставах также используется лекарственное растение – африканский полевой лютик. При определенных выявленных причинах боли, может использоваться акупунктура, как снижающее боль средство.